タイに行ってきました

こんにちは！ASUKAです。
10月から約1ヶ月間タイのチェンライでシヴァナンダヨガ200時間のトレーニングを受けてきました！
大自然の中で世界中の仲間達と生活を共にしながらヨガのアーサナや哲学、瞑想やチャンティングなど、実践しながら学びを深めていくという貴重な経験をさせて頂きました！！

シヴァナンダヨガとはスワミ・シヴァナンダが医師として活躍した後に出家しヨーガの道を究め、弟子のスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって世に伝えられたインドの伝統的なヨガの流派です。
呼吸法・太陽礼拝・12のポーズを行います。
体と心を総合的に考えてて作られたシークエンスであるため、一つ一つのアーサナを丁寧に行うことで自分の体をよく知り、心身と向き合う時間を深めてくれるヨガです。

私自身、このシークエンスを練習する事で心身の緊張がほぐれ、身体も伸び、強くなっているのを感じます。福岡にはシヴァナンダヨガのクラスが少ないのでぜひ知って頂きたいヨガです。