2018年6月20日水曜日

ヨガでパワーアップ




レッスン前に集中力アップ✨
ジメっとした雨の日☔️は気分が低下しやすいですがヨガでパワーアップ✨

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2018年6月17日日曜日

お久しぶりです


こんにちは!
かなり久しぶりの投稿ですが私は元気です!皆様はいかがお過ごしでしょうか?


本日、甘木でのレッスンでした!雨が激しく降っていて、レッスンの合間に雨の音をBGMに自分の練習をしていました。


数年前は本当に身体がガッチガチでヨガをしている自分なんて想像もしていなかったのですが、、、
私はヨガを始めて、出来ないなりに続けたことでカラダもココロも本当に蘇るように元気になりました!

何も出来なかったからこそ、私はご年齢や身体の硬さなど関係なく、皆さま出来るものだと確信していますし、ガチガチの自分が変化していったという経験を生かしレッスンを進めております(^^)


私は全てのことがスローペースなのですが、ヨガを通じて少しずつ少しずつ変化し、『まわり道してもいい。いまを積み重ねて進んでいこうと』感じることができました!

こちらのblogも不定期ですが更新していきます(^^)
見てくださった方ありがとうございます!素晴らしい日をお過ごし下さい!

Om Shanti





2017年3月1日水曜日

赤ちゃんと一緒に


こんにちは!Askaです。
本日は森レディースクリニックでのレッスン♫

レッスンが終わって練習をしていたら姪っ子のしきちゃんがアッカ〜(アスカ)と入ってきてアジャストをしてくれました!笑
ポーズをしたら私の真似をしてきてヨガに興味津々?!楽しい時間になりました♡いつか親子ヨガがしたいなぁ〜!

森レディースクリニック
毎週水曜日 14:00〜15:15




2016年11月30日水曜日

タイに行ってきました

こんにちは!Askaです。
10月から約1ヶ月間タイのチェンライでシヴァナンダヨガ200時間のトレーニングを受けてきました!
大自然の中で世界中の仲間達と生活を共にしながらヨガのアーサナや哲学、瞑想やチャンティングなど、実践しながら学びを深めていくという貴重な経験をさせて頂きました!!


シヴァナンダヨガとはスワミ・シヴァナンダが医師として活躍した後に出家しヨーガの道を究め、弟子のスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって世に伝えられたインドの伝統的なヨガの流派です。
呼吸法・太陽礼拝・12のポーズを行います。
体と心を総合的に考えてて作られたシークエンスであるため、一つ一つのアーサナを丁寧に行うことで自分の体をよく知り、心身と向き合う時間を深めてくれるヨガです。

私自身、このシークエンスを練習する事で心身の緊張がほぐれ、身体も伸び、強くなっているのを感じます。福岡にはシヴァナンダヨガのクラスが少ないのでぜひ知って頂きたいヨガです。

2016年7月21日木曜日

フレッシュなスムージー

こんにちは。Askaです♪

皆さんローフードってご存知ですか??Raw(生)のFood(食べ物)という意味です。
生のお野菜、果物、ナッツを使用して48度以下で調理を行います。生のお野菜やフルーツには食物酵素がたっぷり含まれているため消化がはやく代謝機能をアップさせてくれます。
腸内環境が整う事で便秘の解消や美肌効果、血液をサラサラにする効果、免疫力を高める効果があります♡

私は生のお野菜や果物をたくさん摂るようになってからひどかった便秘症と10年以上悩んでいたフェイスラインの肌荒れがすっかり解消したんですよ〜!これからの季節、お野菜とフルーツたっぷりのフレッシュなスムージーはとてもおいしく取り入れやすいのでオススメです!

先日、もうすぐ1歳になる姪っ子にフルーツスムージーを作りました。離乳食スムージーをベースに大人用は少しアレンジして、赤ちゃんと一緒にスムージータイムを過ごしました♡


作り方が分からないという方には初めてのスムージー講座も行っています*\(^o^)/*ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

2016年6月6日月曜日

木曜日のナチュラルヨガ

こんにちは!Askaです。
6月より高取文化センターのナチュラルヨガを担当させて頂くことなりました(^人^)
先日は7名の方にご参加して頂き、みんなで輪になって和やかなムードでヨガをスタート♪呼吸に合わせて身体をゆっくりゆっくり伸ばしていきました。
 
木曜日 10:30~12:00 ナチュラルヨガ♪
家がお近くの方や、新しい事を始めてみたい方、身体を動かして心も体もリフレッシュしたい方、ぜひお待ちしております!
高取文化センターでは火曜日〜土曜日まで色々なヨガが開催されています!2レッスンお申し込みの方はさらにお得な料金になっています!!
ご興味がある方はぜひホームページを御覧ください♪
文化センター高取
所在地:福岡市早良区高取1-1-28-2F(サニー高取店2F)
(地下鉄藤崎駅から徒歩5分 西新駅から徒歩10分 高取商店街内)
TEL:092-822-1132
ホームページ
http://bct.jma-web.com/

2016年4月5日火曜日

クリニックヨガのご案内

こんにちは!Askaです♪
明日4/6より福岡市中央区の森レディースクリニックでヨガを担当させて頂きます。
 
毎週水曜日 14:00~15:15 リラックスヨガ
レッスン料¥500円(初回体験は無料)
託児サービス お一人 ¥500円(前日までに要予約)
場所:森レディースクリニック
福岡県福岡市中央区高砂1-4-3
092-521-5868
 
ヨガは予約不要でどなたでも参加が可能ですが、12名になり次第受付終了となります!託児サービスをご利用の方は前日までにクリニックにご予約をお願いいたします(^人^)
心地よい時間を皆さんと一緒に過ごすことが出来れば幸いです♪